Mucizevi Meyve Dut’un Faydaları

0

Herkes tarafından sevilen, yendiğinde damaklarda hoş bir tat bırakan ancak vatandaşlar tarafından yeterince tüketilmeyen dut ’un faydaları saymakla bitmiyor. Dutun faydaları ve içerdiği vitaminler haberimizin devamında.

Genel olarak tüm meyvelerin insan sağlığı için faydalı olduğu bilinmekle birlikte, hangi meyvelerin hangi organlarımıza iyi geldiği, tüketildiği zaman vücutta ne gibi etkilere yol açtığı çok fazla bilinmemektedir. Bu meyvelerin başında da şifa kaynağı dut gelmektedir. Genel olarak ılıman iklimlerde ve Morus Alba adı verilen ağaçlarda yetişen dut mavi, siyah ve yeşil olmak üzere üç gruba ayrılır.

Dut’un Faydaları

  • Doğal antibiyotik olan dut, vitamin ve mineral değeri bakımında yüksek değere sahiptir
  • Kansızlığı azaltır
  • Ağız ve diş sağlığına iyi gelir
  • Saça ve cilde faydalıdır
  • Karaciğeri güçlendirir
  • İdrar söktürücü etkiye sahiptir
  • Demir, kalsiyum, B1, B2 ve C vitamini açısından zengindir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Bağırsak kurtlarının düşmesine yardımcı olur
  • Kalp hastalıklarından koruyucu etkiye sahiptir
  • İçeriğinde bulunan zeaksantin maddesi sayesinde görme kaybı ve katarakt gibi gözde yaşanan sorunlara karşı gözü korur
  • İçeriğinde bulunan K vitamini ve demir sayesinde kemik dokularını korur ve tahrip olan kemiklerin yeniden onarımına yardımcı olur
  • Kan şekeri seviyesini kontrol eder ve kolesterol seviyesinin dengede kalmasına yardımcı olur.

Her besinde olduğu gibi bu meyveyi de tüketirken aşırıya kaçmamak gerekir. Özellikle karadut yüksek miktarda protein barındırdığı için kilo problemi olanların günde 1 avuçtan fazlasını tüketmemeleri gerekirken, kilo problemi yaşamayanlar da bu meyveyi aşırıya kaçmamak şartıyla dengeli tüketebilir.

 

 

Resim Emilian Robert Vicol tarafından Pixabay‘a yüklendi

Bir yorum bırakın